يُعدّ السفر تجربة رائعة وممتعة، لكنه قد يؤثر سلبًا على الصحة نتيجةً لتغيرات النظام الغذائي، وقلة ساعات النويُعدّ السفر تجربة رائعة وممتعة، لكنه قد يؤثر سلبًا على الصحة نتيجةً لتغيرات النظام الغذائي، وقلة ساعات النوم، والجلوس لفترات طويلة. ومع ذلك، فقد طُوّرت العديد من التطبيقات لمساعدة المسافرين على الحفاظ على صحتهم أثناء السفر.
بعض هذه التطبيقات تذكرك بمواعيد الأدوية، وبعضها يساعدك على التواصل مع الأطباء في البلد الذي ترغب في الذهاب إليه، وبعضها يقدم لك نصائح عامة حول كيفية الحفاظ على صحتك أثناء السفر، وغير ذلك الكثير.
فيما يلي سنذكر خمسة من أهم التطبيقات التي يمكنك استخدامها للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية أثناء السفر:
1- تذكير بتناول حبوب ميديسيف:
تطبيق Medisafe Pill Reminder مصمم لمساعدتك على تتبع أدويتك، حيث يساعدك هذا التطبيق على تذكر تناول الأدوية اليومية التي تحتاجها أثناء السفر من خلال مجموعة متنوعة من الميزات سهلة الاستخدام مثل: التذكير بمواعيد تناول الدواء، وإنشاء روتين لتناول الأدوية، وإمكانية وضع علامة بجانب أسماء الأدوية التي تتناولها. بالإضافة إلى إمكانية تتبع الآثار الجانبية للأدوية، مثل: آلام البطن، وحرقة المعدة، وغيرها، لتحديد أنواع الأدوية التي تحتاج إلى تغيير.
تطبيق Medisafe Pill Reminder متاح لمستخدمي iPhone في متجر App Store ، ولمستخدمي Android في متجر Google Play مجانًا مع إمكانية الاشتراك داخل التطبيق.
2- تطبيق ترجمة جوجل:
عندما تسافر إلى بلد لا يعرف كيف يتحدث لغة شعبه، سيكون من الصعب التواصل مع السكان المحليين، وإذا كنت مريضًا، فستحتاج إلى شرح مشكلتك للصيدلي أو الطبيب بلغة واضحة لتلقي الرعاية الطبية المناسبة، لكنك لن تتمكن من التحدث بشكل جيد لأنك لا تعرف لغتهم.
ولحل مشكلة اللغة، يمكنك استخدام تطبيق ترجمة جوجل، الذي يتضمن العديد من الميزات لترجمة النصوص بطرق مختلفة، مما يساعدك على التواصل مع الآخرين بسهولة، والحصول على المساعدة والرعاية المناسبة في حالات الطوارئ التي قد تواجهها أثناء سفرك.
فيما يلي أمثلة على الميزات التي يقدمها مترجم جوجل:
- الكتابة اليدوية وترجمة النصوص: يمكنك التقاط صور للنصوص المطبوعة، أو كتابة الكلمات والعبارات، أو رسم الحروف والكلمات بخط يدك وستحصل على ترجمة فورية إلى اللغة التي تريدها.
- وضع المحادثة: يمكنك ترجمة الصوت والتحدث مع شخص يتحدث لغة مختلفة. ما عليك سوى النقر على أيقونة الدردشة لبدء التحدث مع الآخرين.
- حفظ العبارات المترجمة: يمكنك حفظ بعض العبارات المترجمة للرجوع إليها في أي وقت.
تطبيق Google Translate متاح لمستخدمي أجهزة iPhone في متجر App Store ، ولمستخدمي أجهزة Android في متجر Google Play مجاناً.
3- تطبيق خرائط جوجل:
باستخدام تطبيق خرائط جوجل، يمكنك تنزيل الخرائط لعرضها بدون اتصال بالإنترنت، وهذا سيساعدك في الوصول إلى بعض الأماكن عندما لا تتوفر شبكة الهاتف المحمول.
يمكنك الاحتفاظ بخرائط للأماكن المهمة مثل: الصيدليات المحلية والمراكز الطبية ومحلات السوبر ماركت لسهولة الوصول إليها في حالة الطوارئ.
تطبيق خرائط جوجل متاح لمستخدمي أجهزة آيفون في متجر التطبيقات ، ولمستخدمي أجهزة أندرويد في متجر جوجل بلاي مجاناً.
4- تطبيق AllTrails:
إذا كنت من محبي رياضة المشي لمسافات طويلة، فإن تطبيق AllTrails يمكن أن يساعدك في تحسين تجربة المشي لمسافات طويلة من خلال الخرائط والميزات التي تعمل دون اتصال بالإنترنت لمساعدتك على اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحتك أثناء المشي في مسارات محددة.
يوفر هذا التطبيق تفاصيل المسار الذي ترغب في اتباعه، ومؤشرات الطقس ودرجة الحرارة، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية. كما يمكنك استخدام ميزة “خط المساعدة” لإبلاغ أصدقائك بمكانك، مما يسهل عليهم الوصول إليك في حالات الطوارئ.
تطبيق AllTrails متاح لمستخدمي أجهزة iPhone في متجر App Store ، ولمستخدمي أجهزة Android في متجر Google Play، مجانًا مع إمكانية الاشتراك داخل التطبيق.
5- تطبيق مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها:
يُقدّم تطبيق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) دليلاً شاملاً للمعلومات المتعلقة بالسفر والصحة. يمكنك اختيار وجهتك في التطبيق للعثور على معلومات مُحدّدة حول التطعيمات المطلوبة وكيفية الحفاظ على صحتك في وجهتك. كما يُقدّم التطبيق نصائح عامة للمسافرين، ونصائح حول السياحة العلاجية، وموارد صحية أخرى لمساعدتك على الحفاظ على صحتك أثناء السفر.
تطبيق مركز السيطرة على الأمراض متاح لمستخدمي أجهزة iPhone في متجر التطبيقات ، ولمستخدمي أجهزة Android في متجر Google Play مجاناً.
